3、和豆豆腐洗淨 ，腐最法简加入鹽，聪明吃学簡單好吃
，吃单好使豆腐的營養價值得以提高 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，準備好食材
。

9
、原來內有乾坤 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。

4、雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋 ，兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜 ，太薄容易碎掉，兩麵翻麵。營養好吃 ，

8、

6、加入少許蔥花 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

2、

3、

olivia美食記錄 ：

1、完全沒發現豆腐在哪裏
，

5、鹽3克

做法：1 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

剛開始看見這道菜的時候，

7、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ， 再放入秋葵 。切薄片。

2
、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會 ！非常有營養又簡單的一道菜
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